Atelier herboristerie & tisanes

Tracas, soucis, fatigue, stress, tout cela peut perturber le sommeil, empêchant ainsi l’installation d’un repose réparateur essentiel pour affronter le lendemain.

Alors pour retrouver les bras de Morphée et bien dormir par les longues nuits d’hiver, voici une association de plantes qui vous permettra de retrouver un sommeil de bébé !

INGRÉDIENTS  

1 cuillère à café de fleurs d’Aubépine Vitaflor (400 mg)

Apaisant, l’Aubépine contribue à maintenir un sommeil naturel.

2 cuillères à café de feuilles de Verveine Vitaflor (2,5 g)

Cette plante est traditionnellement utilisée pour aider à trouver un meilleur sommeil.

1 cuillère à café de racines de Valériane Vitaflor (1 g)

Les racines de Valériane favorise la détente et contribue au bon équilibre mental nerveux.

1 cuillère à café de feuilles de Mélisse Vitaflor (1,5 g)

La mélisse aide à favoriser la relaxation et le bien-être physique et mental. Les feuilles de mélisse sont également reconnues pour maintenir un sommeil de qualité.

PRÉPARATION 

Plonger les plantes dans une théière, puis chauffer de l’eau jusqu’à frémissement. Verser l’eau sur les plantes pour libérer pleinement leurs saveurs et bienfaits.

Laisser infuser 20 à 30 minutes.

Boire 1 tasse après le repas du soir et une tasse avant le coucher.

PRÉCAUTIONS D’EMPLOI

Contre indiqué chez l’enfant de moins de 12 ans (valériane et mélisse). Consommation déconseillée si la conduite d’un véhicule doit être envisagée.