Atelier herboristerie & tisanes
Tracas, soucis, fatigue, stress, tout cela peut retentir sur le sommeil et empêcher que s’instaure un bon sommeil réparateur qui permettra d’affronter le lendemain.
Alors pour retrouver les bras de Morphée et bien dormir par les longues nuits d’hiver, voici une association de plantes qui vous permettra de retrouver un sommeil de bébé !!
INGREDIENTS
1 cuillère à café de fleurs d’Aubépine Vitaflor (400mg)
Apaisant, contribue à maintenir un sommeil naturel.
2 cuillères à café de feuilles de Verveine Vitaflor (2,5g)
Cette plante est traditionnellement utilisé pour aider à trouver un meilleur sommeil.
1 cuillère à café de racines de Valériane Vitaflor (1g)
Les racines de valériane favorise la détente et contribue au bon équilibre mental nerveux.
1 cuillère à café de feuilles de Mélisse Vitaflor (1,5g)
La mélisse aide à favoriser la relaxation et le bien-être physique et mental. Les feuilles de mélisse sont également reconnues pour maintenir un sommeil de qualité.
PREPARATION
Plonger les plantes dans une théière, puis chauffer de l’eau jusqu’à frémissement. Verser l’eau sur les plantes pour libérer pleinement leurs saveurs et bienfaits. Laisser infuser 20 à 30 minutes. Boire 1 tasse après le repas du soir et une tasse avant le coucher.
PRECAUTIONS D’EMPLOI
Contre indiqué chez l’enfant de moins de 12 ans (valériane et mélisse). Consommation déconseillée si la conduite d’un véhicule doit être envisagée.
